Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-97
Rouw

Rouw en slecht slapen

Slecht slapen als je in rouw bent. Dat is wel het laatste dat je kunt gebruiken.  Je bent volop rouwarbeid aan het verrichten. Je hebt je rust hard nodig. En dan lig je maar te woelen en te draaien en te piekeren in je bed. Terwijl het juist dan zaak is om je te herstellen

Lees verder »
Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-97
Leven

De toegangspoort is altijd open

Als je je geliefde verliest heb je het gevoel dat je ook een stuk van jezelf verliest. Dat ligt op de plaats waar je je geliefde achterlaat. Het is de begraafplaats van het einde van een dierbaar leven. En daar zit je dan. Op die begraafplaats. Met je pijn en je verdriet. Met de resten

Lees verder »
Kaars
Gastblog

Plotseling van samen naar alleen

Wat doe je als je plotseling je man overlijdt en je van van samen naar alleen je leven moet invullen en je hebt 2 jonge kinderen? Hoe rouw je? Simone Rauwe heeft haar verhaal en haar manier opgeschreven in de hoop dat het andere vrouwen kan inspireren en motiveren. Wie weet brengt deze gastblog jou

Lees verder »
Marrit-van-Exel-trainer-coach-spreker
Leven

Wat is rouw-CHAOS?

Wat is rouw-CHAOS? Dat is de chaos die jij ervaart na het overlijden van je partner. Op het moment dat jij in rouw bent, komt er zoveel op je af, emotioneel, praktisch maar ook fysiek, en dat allemaal tegelijk. Het kan dan aanvoelen alsof je in chaos belandt bent. Dit rouw-CHAOS model heb ik zelf

Lees verder »
Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-97
veerkracht

Hoe helpt de MatriX-methode bij rouw en verdriet?

Rouw en verdriet horen bij het overlijden van je partner. Over het algemeen zijn dit hele herkenbare emoties die vrijwel iedereen zal ervaren. Echter: de omstandigheden van overlijden kunnen heel verschillend zijn. En daar komen dan weer heel andere soort emoties bij kijken.  Het maakt een groot verschil of iemand na een lang ziekbed is

Lees verder »
veerkracht

Wat te regelen bij overlijden?

Als je partner komt te overlijden komt er heel veel regelwerk op jou af. En door de bomen zie je vaak het bos niet meer. Er zijn zoveel zaken om aan te denken en zoveel instanties waar je wellicht mee te maken krijgt.  De ene persoon is zo overmand door verdriet dat er echt geen

Lees verder »
arrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-86
Rouw

Een afscheidsritueel voor als je geen afscheid hebt kunnen nemen.

Weet je wat ik zo schrijnend vind? Dat er heel veel vrouwen rondlopen die geen afscheid hebben kunnen nemen van hun partner. Alsnog een afscheidsritueel kan dan verlichting geven. Mijn man werd ziek. Tussen constateren van de ziekte en het overlijden zat 6 weken. 6 weken van ziekenhuisbezoeken, onderzoeken, afwachten en horen dat er geen

Lees verder »
Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach1-25
Leven

Podcast #19 Interview door Bites & Business

“Bij Bites & Business kun je shinen. Bijvoorbeeld, door je te laten interviewen voor de B&B Podcast-serie. Marrit deed het! Marrit van Exel (B&B Amersfoort) is coach met een hele specifieke doelgroep. Ze helpt weduwen om de draad van hun leven weer op te pakken. Ze heeft zelf twee keer het rouwproces doorgemaakt en kan

Lees verder »
Rouw

Rouw en rouwverwerking, wat is dat eigenlijk?

Rouw en rouwverwerking. Iedereen heeft er wel een vaag beeld bij. Maar wat is het nu eigenlijk en wat gebeurt er bij rouw? Hoe verloopt rouwverwerking? Om een duidelijker beeld van rouw en rouwverwerking te schetsen wil ik er dieper in duiken. Wat is rouw? Wat zegt de Dikke Van Dale? Rouw (de; m) bedroefdheid,

Lees verder »
depressie
Rouw

Wanneer wordt rouw een klinische depressie?

Bij het begin van de rouw is het volkomen normaal als je depressieve klachten hebt. Het wordt zorgelijk als je niet in de gaten hebt wanneer rouw zich ontwikkelt tot een klinische depressie. Dan is het nodig om gespecialiseerde hulp erbij te zoeken die gericht is op depressie. Een coach met ervaring in rouwbegeleiding is

Lees verder »
Kaars
Gastblog

Rouwen is een heel intensief proces

Rouwen is een heel intensief proces. Wat een ongelofelijke kracht heeft Marianne laten zien. Maar het mooie in dit verhaal is dat zij ondanks alles verder is gegaan. Zij is zich bewust van wat zij ook nog wel heeft, namelijk (klein)kinderen en lieve mensen om haar heen. Het gaan doen van vrijwilligerswerk is echt een

Lees verder »
impact-verleis-Verlieskunde driehoek
Rouw

Wat is de impact van verlies op jouw leven?

Verlies door het overlijden van jouw partner heeft een enorme impact op jouw leven. Het heeft een groot effect op het welzijn van jou en jouw nabestaanden. Maar hoe dat nu precies zat was mij ook nog niet helemaal duidelijk. Tot ik het boek Verlieskunde las van Herman de Monnik. In dit artikel beoog ik

Lees verder »
Kaars
Gastblog

Je plek vinden in een wereld die door gaat.

Rouwen en verder leven is een moeilijk proces. En dan kijk je om en zie je dat je weer een stapje verder bent. Houd die stapjes vast. Een nieuw stuk van Anita Bosman. Als rouwende Je bent als rouwende een manier aan het vinden om elke dag met nieuwe energie te beginnen. Elke dag je

Lees verder »
Kaars
Gastblog

Is vergeving mogelijk na een ongeval?

Vergeving na een ongeval waarbij je je zoon verliest. Is dat mogelijk? Hieronder het verhaal van Corina , die de man, die buiten zijn schuld om, haar zoon heeft aangereden, heeft kunnen vergeven. In een email lichtte ik de ‘methodiek’ SASHA toe. Naar aanleiding daarvan kreeg ik van Corina een mail. Zij vindt het belangrijk

Lees verder »
Kaars
Gastblog

Mijn richting voor 2020 door Anita Bosman

Leven in het nu, maar alleen om even in rust te kunnen zijn met jezelf. Een moment van reflectie, een moment van meditatie of een flinke wandeling. Soms even stil te staan en reflecterend achterom kijken om je kracht te zien groeien. Ik merk dat ik nu in een fase ben beland dat ik die

Lees verder »
rouwen en leven
Rouw

Wanneer na het overlijden ruim je de kleding op?

Wanneer ruim je de kleding van je geliefde op? Of de andere spullen. Dit is voor velen een moeilijk en pijnlijk proces. Hier is ook geen eenduidig antwoord op te geven. Dit hangt volledig van jou en jouw situatie af. Doe wat bij jou en jouw gezin past. Opruimen is ook kleding uitzoeken Al een paar

Lees verder »
marrit van exel; trainer coach spreker
Leven

De kracht van complimenten

“Jij hebt eigenlijk te weinig complimentjes gehad in je leven.” zei een medestudent opeens.  Wat een inzicht heb ik daardoor opgedaan tijdens mijn NLP- trainingsweekend. Of beter gezegd: eigenlijk kwam mijn medestudent met dat inzicht. We hadden tijd over na een oefening en praatten nog wat na. Ik ging nog eens over haar opmerking nadenken

Lees verder »
Leven

Veerkracht is jezelf ook prioriteit geven

Herken je dat ook? Je wilt wel meer tijd voor jezelf en je ontspanning of voor je familie en vrienden. Maar ja, je bent zo druk, zo druk. Je wilt wel, maar het kan gewoon echt niet. Mijn vraag aan jou is: Kan het echt niet of denk je dat het echt niet kan? Beschouw

Lees verder »
Innerlijke kracht

Loslaten maakt vrij, 3 oefeningen

Je wilt met innerlijke kracht je eigen leven leiden. Dan is het zinvol om stil te staan bij wat je ongewenst aan emoties en gevoelens met je meedraagt. Loslaten maakt vrij. 3 manieren om je emotioneel vrij te maken.

Lees verder »
Grenzen-stellen-persoonlijke-grondrechten
assertiviteit

Wat hebben grenzen stellen met persoonlijke grondrechten te maken?

Grenzen stellen en persoonlijke grondrechten. Waarom heb je persoonlijke grondrechten nodig om grenzen te kunnen stellen?Wat hebben ze met elkaar te maken? Wanneer is het handig om grenzen te stellen? Grenzen stellen kan nodig zijn in vergelijkbare situaties zoals hieronder beschreven. Je wilt graag meer genieten van je leven en meer in balans zijn met

Lees verder »
MARRIT VAN EXEL-coach zelfvertrouwen en veerkracht
assertiviteit

Assertiviteit vergroot je met persoonlijke grondrechten

Assertiviteit en grenzen stellen vergroot je met bewustwording van je persoonlijke grondrechten. Onderstaand voorbeeld maakt duidelijk wat er gebeurt als je niet je persoonlijke grondrechten toepast. Een vrouw vertelde mij het volgende. Op het werk werd een planning gemaakt. Er hing een grote sheet op de muur. Met een post-it kon iedereen aangeven waar hij/zij

Lees verder »
Nelson Mandela over Loslaten
balans

Loslaten volgens Nelson Mandela

Uit liefde kunnen loslaten is moeilijk en roept beperkende overtuigingen op. Het is ook een uiting van innerlijke kracht. Hierbij een inspirerende tekst van Nelson Mandela over loslaten.

Lees verder »
bewustwording

Beperkende overtuiging? 4 vragen die helpen

Met de 4 vragen uit The Work van Byron Katie kan je zelf aan de slag om beperkende negatieve overtuigingen af te breken en om te keren. Dit vergroot je gevoel van eigenwaarde, je zelfvertrouwen en daarmee je innerlijke kracht.

Lees verder »
bewustwording

Zelfbeeld: van redders- naar slachtofferrol

Hoe kan het toch dat mensen die altijd klaar staan voor een ander vaak in een aanklagers- of slachtofferrol terecht komen. Hoe je zelfbeeld je gedrag beinvloed. Het antwoord is de dramadriehoek. Hier in het kort toegelicht.

Lees verder »

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top
Wacht voor je weg klikt. Lees nog heel even verder.

Wist je dat ik een 5-daagse challenge organiseer?

Van 10 t/m 14 augustus krijg jij tools, zodat jij gaat van rouwen, leven naar weer meer genieten.

Rouwen, leven en weer genieten draait op SYS PlatformSYS Platform