Omgaan met rouw, verlies en tegenslag
versterk je veerkracht door vaardigheden en zelfvertrouwen
Hoe kan ik je helpen?
Meer weten over de vaardigheden die je veerkracht ontwikkelen en versterken?
Trainer
Welke vaardigheden helpen bij vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht? Deze geven de controle over het leven terug. Als vanzelf volgen de passende oplossingen. Lezingen en trainingen voor HR, managers en collega's over rouw, verlies en veerkracht en overige HR-thema's.
Spreker
Veerkracht helpt bij het omgaan met de kleine en grote tegenslagen in het leven. Vallen en opstaan horen daarbij.
Lezingen afgestemd op het doel van de bijeenkomst. Theorie verpakt in persoonlijke verhalen en praktische oefeningen.
Mail naar: marrit@marritvanexel.nl
Voor jezelf
Je bent, net als ik, je partner verloren.
Je wilt leren welke vaardigheden helpen om weer de draad van je leven op te pakken.
Je krijgt praktische handvatten om weer het geloof en vertrouwen in jezelf en je toekomst terug te krijgen.
Waar is je zelfvertrouwen en veerkracht gebleven?
- Je hebt een enorme tegenslag te verwerken
- Je bent iemand of iets dierbaars verloren
- Je wilt wel weer verder, alleen je weet niet hoe dat te doen
- Je twijfelt aan jezelf of je het wel goed aanpakt
- Hoe moet dat nou verder in de toekomst?
Als je te maken krijgt met enorme tegenslag in je leven, dan kan het voelen alsof je neergeslagen bent. Misschien lig je wel knock-out.
En daar lig je dan. Op de grond en je vraagt je af of en hoe je weer de positiviteit en de energie bij elkaar kan rapen om weer overeind te krabbelen. Hoe veerkrachtig ben je en hoe ga je hier mee om?
Waarom is bij verlies en rouw veerkracht toch zo belangrijk?
Juist in deze moeilijke periode ben je korte tijd of een langere periode uit het lood geslagen. Je voelt je misschien zelfs niet meer jezelf. Dan helpt veerkracht en zelfvertrouwen om je leven weer op orde te krijgen.
Veerkracht is het vermogen om weer terug te veren na verlies en tegenslag. Hoe veerkrachtiger je bent, hoe beter jij in staat bent om met je verlies en tegenslag om te gaan en jezelf te herpakken.
Heb je de benodigde vaardigheden om toch weer overeind te komen, de stof af te kloppen en de draad weer op te pakken?
Ontwikkel veerkrachtige vaardigheden
- Wat maakt dat je de ene keer beter met de tegenslagen in het leven kan omgaan dan de andere keer?
- Hoe herpak je jezelf en ga je weer terugveren?
- Zodat je weer het vertrouwen in jezelf en je toekomst terugkrijgt.
Uit mijn onderzoek blijkt dat veerkracht hierbij een grote rol speelt. Veerkracht is een combinatie van:
- Je manier van denken en vertrouwen in jezelf
- Specifieke vaardigheden die je al dan niet eerder hebt geleerd
- Ervaringen uit het verleden
"Veerkracht is jezelf herpakken en weer terugveren. Dat kan je leren."
-Marrit van Exel-
Ervaringsdeskundige
die graag verder kijkt
Als weduwe en coach leerde ik dat de ene persoon meer veerkracht, vaardigheden en zelfvertrouwen heeft om met verlies en tegenslagen om te gaan dan de ander.
Daar wilde ik meer over weten en dook er helemaal in. Veerkracht, de ontwikkeling van specifieke vaardigheden en eigenschappen en ook je eerder opgedane levenservaringen zijn hierin bepalend. Ik ontdekte de rol van veerkracht. Die kan je ontwikkelen door persoonlijke groei.
Daarover geef ik lezingen en trainingen. ‘Survivalgids voor weduwen’ is mijn eerste boek over rouw en veerkracht. Een volgend boek is alweer in de maak.
Iedereen kan veerkracht ontwikkelen en versterken.
Opstaan na groot verlies
Ergens was die veerkracht en positiviteit
In 2011 werd ik weduwe en in 2018 verloor ik mijn oudste dochter. Met vallen en opstaan is het mij steeds weer gelukt om weer vol in het leven te staan en te genieten. Ik was vastbesloten dat de rest van mijn leven ook de moeite waard zou zijn.
Met mijn ervaringen en professionele kennis wil ik graag een inspirator zijn voor anderen om te leren terugveren en zo weer het vertrouwen in zichzelf terug te krijgen. Het is mijn overtuiging dat iedereen veerkracht kan ontwikkelen, opbouwen en versterken.
- A&O-psychologe en (IANLP)-Trainer
- Ervaringsdeskundige met ondersteunende verhalen
- Combinatie van eenvoudig uitgelegde theorie en praktische tools
Meer weten?
over veerkracht en positiviteit
Tijdens lezingen en trainingen spreek ik over veerkracht, verlies, rouw en zelfvertrouwen.
Als dagvoorzitter zorg ik voor een interactieve bijeenkomst dat strak en tegelijk soepeltjes verloopt.
- Inspirerend en motiverend
- Maatwerk, aangepast op de doelgroep
- Ook incompany mogelijk
Wil je meer weten over hoe veerkracht te ontwikkelen en versterken?
Neem vrijblijvend contact op.
In de media
Boek over Rouwen, leven en weer genieten
Het boek ‘Survivalgids voor weduwen’ heeft al een 2e druk. Het is via de boekhandel en online te bestellen.
Weduwen (en weduwnaars) hebben behoefte aan kennis over rouw, een stappenplan en praktische tools. Daarom heb ik mijn kennis en ervaring gebundeld in het boek ‘Survivalgids voor weduwen’.
Door het lezen van dit boek krijgen weduwen en (weduwnaars) weer het vertrouwen in zichzelf en hun toekomst terug. Ze ontwikkelen en versterken hun veerkracht.
Ook professionals, (rouw)coaches, uitvaartondernemers, palliatieve zorgverleners gebruiken dit boek in hun praktijk of raden deze aan.
Het stappenplan is een kompas voor rouwen, leven en weer genieten.
Ook weduwnaars zeggen veel aan dit boek te hebben.
Artikelen rondom rouw en veerkracht
Tegenstellingen in het leven
Dood en leven. Rouw en levensvreugde. Verdriet en plezier. Pijn en fijn. Niemand ontkomt eraan. Hoe ga jij om met die tegenstellingen in het leven. Pendule van het leven Wij krijgen allemaal te maken met de pendule van het leven. We hebben allemaal nare gebeurtenissen in ons leven, terwijl we vaak streven naar vooral veel
Hoe rouw je zelfvertrouwen en veerkracht aantasten (en hoe je het terug kunt krijgen)
Hoe rouw je zelfvertrouwen en veerkracht aantast In het leven krijgen we allemaal te maken met tegenslagen en dat kan ervoor zorgen dat je je zelfvertrouwen en veerkracht verliest. Tegenslagen kunnen van klein tot groot en soms zelfs extreem zijn. Het verlies van iemand of iets dierbaars voelt alsof je knock-out bent geslagen. Het heeft
Jouw waarden bepalen jouw meetlat
Jouw meetlat Hoe jij bewust naar de wereld en de mensen om je heen kijkt wordt bepaald door jouw grotendeels onbewuste normen, waarden en overtuigingen. Je meet de wereld om je heen af met hulp van deze persoonlijke meetlat. Iets is goed of slecht. Fijn of niet fijn. Slim of dom. Handig of onhandig. Aangenaam
Heb je een vraag?
Wil je meer weten? Stuur een berichtje via het onderstaande formulier.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
