Grip op jezelf
Geef rouw een plek
Bouw een nieuwe toekomst op

Rust in je hoofd

Krijg weer grip op jezelf en je dagelijks leven.

Draad van je leven oppakken

Leer omgaan met je nieuwe rol als weduwe en integreer rouw in je leven

Veerkracht opbouwen

Bouw met zelfvertrouwen een nieuwe toekomst op.

Je bent in rouw en weet niet wat te doen

De grond is onder je voeten weggeslagen

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-97
Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-106

Je wilt weer rust voor jezelf en je gezin

Wat kan ik voor jou betekenen?

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-98
Besloten community

Online omgeving met cursusmateriaal, forum en activiteiten. Samen leren, delen, inspireren en motiveren

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-97
Online basiscursus Grip op rouw

De online cursus die jou een basis geeft hoe om te gaan met rouw en hoe weer grip op jezelf en je dagelijks leven te krijgen. 

"Ik geloof dat rouwen en verder gaan met je leven naast elkaar kunnen bestaan.
Je hoeft niet eerst 'uitgerouwd' te zijn om de draad van je leven weer op te pakken.
Je hoeft het ook niet helemaal alleen te doen.
Samen versterken we elkaar."

Rouwen en leven naast elkaar?​

Dat lijkt nu misschien moeilijk te geloven. Maar het kan echt!

Dat leer je in de besloten community, training en coaching. Daarin verwerk ik niet alleen levensechte ervaringen van weduwen en weduwnaren. Maar ook mijn WO- psychologie- en NLP-opleiding, training Rouw en rouwbegeleiding en diverse andere methodieken. 

Je krijgt inzichten in je nieuwe rol als weduwe met alles wat daarbij komt kijken. En niet te vergeten: hoe je daar mee om kan gaan.

Ik ben ervan overtuigd dat rouwen en leven naast elkaar bestaan. Je hoeft niet eerst ‘uitgerouwd’ te zijn voor je weer kunt genieten van het leven.

Je bent meer dan een weduwe!

Ik verloor mijn man en dochter en wil nu andere vrouwen inspireren dat zij na een groot verlies ook weer van het leven kunnen genieten.

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-76

Ik was misselijk van de stress

Ik was 43 toen mijn man van 47 te horen kreeg dat hij een agressieve vorm van kanker had en terminaal was. Zijn gezondheid ging zo snel achteruit dat, als er al een behandeling gevonden werd, hij er te zwak voor was.

Ik wist niet dat je bekaf kon zijn van wachten in een ziekenhuis. Ik wist niet dat ik van stress echt over mijn nek kon gaan. Het enige dat hielp was rust nemen en iedere middag even slapen.

Na 6 weken zat ik na de uitvaart op de bank. Een anti-climax na alle hectiek. Wat nu? Ik had met mijn man afgesproken dat de rest van mijn leven ook leuk zou worden. Ik was te jong om te blijven rouwen. Ik ben er zelf ook bij hoe de rest van mijn leven zou gaan worden. 

Een paar jaar later is mijn dochter ook in korte tijd aan ziekte overleden. Weer een hectische periode die ik door moest komen en met mij, ook mijn overige 3 kinderen.

En desondanks… met trots kan ik zeggen dat het is gelukt dat mijn verdere leven ook leuk is geworden. Met vaak vallen, opstaan en weer doorgaan heb ik mijn draai weer gevonden. Het is wel dubbel. Er blijven confronterende momenten dat ik de pijn weer voel. Maar ik heb inmiddels ook geleerd wanneer ik de rouw de ruimte kan geven en wanneer ik mijn zinnen moet verzetten. En overall: ik kan lachen en enorm genieten van het leven.

Lees meer over Rouwen, leven en weer genieten

Mensen vroegen mij hoe ik dat toch deed? Tweemaal heb ik gezinsleden verloren. En toch sta ik nog vol in het leven. 

Weduwen hebben behoefte aan kennis over rouw, een stappenplan en praktische tools. Daarom heb ik mijn kennis en ervaring gebundeld in het boek ‘Survivalgids voor weduwen”. 

Jouw stappenplan voor rouwen, leven en weer genieten.

cover boek Survivalgids voor weduwen S

Ervaringen van andere vrouwen

die eerder met mij gewerkt hebben.

"Je weet met je opdrachten precies dat te benoemen waar veel mensen tegenaan lopen. Wel iets willen maar veel redenen waarom het niet lukt, kan en dergelijke. De manier waarop je dit doet vind ik goed.
Annelies Stolk
"Een helder programma, dat weer extra herinnert en uitnodigt om mijn eigen verantwoordelijkheid te nemen voor wie ik ben, met alle kwaliteiten. Ook om onder ogen te zien wat me nog weerhoudt om te “leven”."
Nicoletta Scheltes
"Ondanks dat ik diep “van binnen” weet hoe het werkt heeft de manier waarop de modules zijn opgebouwd mij aan het denken gezet. De combinatie met “voelen” heb ik als erg waardevol ervaren. "
Sylvia de Bruin
"Ik houd van oefeningen die over het algemeen niet te veel tijd kosten. Ik merkte dat ik voor een aantal oefeningen toch ben gaan zitten. Je helpt bij het omzetten van bewust worden naar doen. Dat is denk ik voor de meeste mensen erg lastig."
Jeltje Vels

Verhalen over rouwen en leven

Inspiratie, reflectie en aanmoediging

Wil je weten of ik jou kan helpen?

.

Scroll naar top

Online community: cursussen en forum.

Rouwen, leven en weer genieten draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches