Grip op jezelf
Geef rouw een plek
Bouw een nieuwe toekomst op

Rust in je hoofd

Krijg weer grip op jezelf en je dagelijks leven.

Draad van je leven oppakken

Leer omgaan met je nieuwe rol als weduwe en integreer rouw in je leven

Veerkracht opbouwen

Bouw met zelfvertrouwen een nieuwe toekomst op.

Rouwen en leven bestaan naast elkaar

Wat kan ik voor jou betekenen?

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-106
Besloten community

Online omgeving met verschillend cursusmateriaal, forum en activiteiten. Samen leren, delen, inspireren en motiveren.

training
WORKSHOP 31-10

Leer omgaan met allerlei aspecten van jouw rouwproces. Herinneringen aan je geliefde zet je om als een kracht en hulpbron voor je verdere leven.

Nog 1 plek beschikbaar. Wil je op de reservelijst? Stuur dan een mailtje.

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach1-158
Online basiscursus Grip op rouw

De online cursus die jou inzicht geeft wat er op je afkomt en wat je tijdens een rouwproces kan verwachten. Kennis = begrip = grip = rust.

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach1-158
Online programma Weduwsurival

Deze uitgebreide online cursus (en coaching) helpt jou door de eerste overlevingsfase heen. Zodat je weer grip op jezelf en je dagelijks leven te krijgt. 

Je bent in rouw en weet niet wat te doen

De grond is onder je voeten weggeslagen

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-97
Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-106

Je wilt weer rust voor jezelf en je gezin

"Ik geloof dat rouwen en verder gaan met je leven naast elkaar kunnen bestaan.
Je hoeft niet eerst 'uitgerouwd' te zijn om de draad van je leven weer op te pakken.
Je hoeft het ook niet helemaal alleen te doen.
Samen versterken we elkaar."

Rouwen en leven naast elkaar?​

Dat lijkt nu misschien moeilijk te geloven. Maar het kan echt!

Dat leer je in de besloten community, training en coaching. Daarin verwerk ik niet alleen levensechte ervaringen van weduwen en weduwnaren. Maar ook mijn WO- psychologie- en NLP-opleiding, training Rouw en rouwbegeleiding en diverse andere methodieken. 

Je krijgt inzichten in je nieuwe rol als weduwe met alles wat daarbij komt kijken. En niet te vergeten: hoe je daar mee om kan gaan.

Ik ben ervan overtuigd dat rouwen en leven naast elkaar bestaan. Je hoeft niet eerst ‘uitgerouwd’ te zijn voor je weer kunt genieten van het leven.

Je bent meer dan een weduwe!

Ik verloor mijn man en dochter en wil nu andere vrouwen inspireren dat zij na een groot verlies ook weer van het leven kunnen genieten.

Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-76

Ik was misselijk van de stress

Ik was 43 toen mijn man van 47 te horen kreeg dat hij een agressieve vorm van kanker had en terminaal was. Zijn gezondheid ging zo snel achteruit dat, als er al een behandeling gevonden werd, hij er te zwak voor was.

Ik wist niet dat je bekaf kon zijn van wachten in een ziekenhuis. Ik wist niet dat ik van stress echt over mijn nek kon gaan. Het enige dat hielp was rust nemen en iedere middag even slapen.

Na 6 weken zat ik na de uitvaart op de bank. Een anti-climax na alle hectiek. Wat nu? Ik had met mijn man afgesproken dat de rest van mijn leven ook leuk zou worden. Ik was te jong om te blijven rouwen. Ik ben er zelf ook bij hoe de rest van mijn leven zou gaan worden. 

Een paar jaar later is mijn dochter ook in korte tijd aan ziekte overleden. Weer een hectische periode die ik door moest komen en met mij, ook mijn overige 3 kinderen.

En desondanks… met trots kan ik zeggen dat het is gelukt dat mijn verdere leven ook leuk is geworden. Met vaak vallen, opstaan en weer doorgaan heb ik mijn draai weer gevonden. Het is wel dubbel. Er blijven confronterende momenten dat ik de pijn weer voel. Maar ik heb inmiddels ook geleerd wanneer ik de rouw de ruimte kan geven en wanneer ik mijn zinnen moet verzetten. En overall: ik kan lachen en enorm genieten van het leven.

Lees meer over Rouwen, leven en weer genieten

Mensen vroegen mij hoe ik dat toch deed? Tweemaal heb ik gezinsleden verloren. En toch sta ik nog vol in het leven. 

Weduwen hebben behoefte aan kennis over rouw, een stappenplan en praktische tools. Daarom heb ik mijn kennis en ervaring gebundeld in het boek ‘Survivalgids voor weduwen”. 

Jouw stappenplan voor rouwen, leven en weer genieten.

cover boek Survivalgids voor weduwen S

In de media

Inspiratie, reflectie en aanmoediging
over rouw en veerkracht

Wil je weten of ik jou kan helpen?

.

Scroll naar top
Marrit-van-Exel-trainer-spreker-coach-106

Online community: cursussen en forum.

Rouwen, leven en weer genieten draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches