Voldoening en een betekenisvol leven
Voldoening en een betekenisvol leven is iets waar we allemaal naar streven, maar wat betekent het precies? Het gaat verder dan geluk of succes.
Voldoening is het diepere gevoel dat je krijgt wanneer je leven in lijn is met je waarden, doelen en passies. Voldoening is duurzaam. Het vult je met een gevoel van betekenis, ook wanneer je leven op het moment niet perfect is.
In dit blog behandel ik enkele denkers over dit onderwerp, zoals John Strelecky, Tony Robbins en Emily Esfahani Smith. Er zijn er natuurlijk nog veel meer. Ieder heeft een eigen beeld van wat voldoening is en hoe je het kunt bereiken. Hun inzichten helpen om bij jezelf na te gaan wat voor jou voldoening betekent. Om niet alleen geluk, maar ook een diep gevoel van voldoening in je leven te ervaren.
John Strelecky – 'The Big Five for Life' en 'The Why Café'
John Strelecky inspireert met zijn benadering van voldoening en betekenis in het leven. Hij schreef onder andere: The Big Five for Life en The Why Café, die ingaan op het ontdekken van persoonlijke voldoening.
Big Five for Life
In zijn boek The Big Five for Life stelt Strelecky dat iedereen vijf grote levensdoelen zou moeten definiëren – jouw “Big Five”. Deze doelen zijn de belangrijkste ervaringen of prestaties die je wilt realiseren in je leven. Het idee is geïnspireerd op de “Big Five” die mensen willen zien tijdens een safari in Afrika. Je “Big Five” vormen je persoonlijke kompas, dat richting geeft aan elke keuze die je maakt, zowel persoonlijk als professioneel.
Het duidelijk hebben van je “Big Five” geeft je focus en zorgt ervoor dat je jouw energie richt op wat echt belangrijk is. Het helpt je niet alleen om doelen te bereiken, maar ook om voldoening te halen uit het proces, omdat je weet dat je leeft naar wat jij belangrijk vindt.
The Why Café
In The Why Café stelt Strelecky drie fundamentele vragen die mensen helpen reflecteren op de zin van hun leven:
- Waarom ben je hier?
- Ben je bang voor de dood?
- Leef je een vervuld leven?
Deze vragen nodigen uit tot diepgaande reflectie en geven richting aan wie je bent en wat je echt wilt bereiken. Door je “Why” te ontdekken – de reden waarom je dingen doet – kun je bewuster en met meer betekenis leven.
Conclusie
John Strelecky maakt je bewust van de keuzes die je leven al dan niet vervullen. Door je Big Five te identificeren en jezelf de juiste vragen (Why) te stellen, leg je een basis of fundament voor een leven met voldoening.
Tony Robbins – De 6 basisbehoeften
Nu even een hele andere invalshoek. Tony Robbins is een invloedrijke motivatiespreker. Hij benadrukt dat iedereen wordt gedreven door zes basisbehoeften. Deze behoeften bepalen hoe we ons gedragen en welke keuzes we maken in ons leven. Het vervullen van vooral de laatste 3 behoeften leidt tot een gevoel van voldoening en betekenis.
De 6 basisbehoeften
Zekerheid (Certainty)
Mensen hebben de behoefte aan veiligheid en stabiliteit. Ze willen weten dat ze beschermd zijn tegen pijn en onzekerheid. Dit geeft hen een gevoel van controle. Te veel focus op zekerheid kan leiden tot een leven dat te voorspelbaar en veilig is, wat op de lange termijn juist voor ontevredenheid kan zorgen. Aan de andere kant kan te weinig zekerheid angst en stress veroorzaken.
Onzekerheid/Variatie (Uncertainty/Variety)
Hoewel zekerheid belangrijk is, hebben mensen ook variatie nodig. Ze willen verrassingen en nieuwe ervaringen. Dit houdt het leven interessant. Variatie voegt spanning en verrassing toe aan het leven. Zonder afwisseling kan het leven saai en eentonig aanvoelen. Maar te veel onzekerheid kan chaos veroorzaken, waardoor mensen zich overweldigd voelen.
Betekenis (Significance)
We willen ons speciaal voelen. We zoeken naar manieren om ons belangrijk en uniek te voelen. Of dit nu komt door prestaties of erkenning. Mensen die hun behoefte aan betekenis vervullen, streven ernaar om zich gewaardeerd te voelen. Dit kan positief zijn wanneer het hen inspireert om grote dingen te bereiken. Maar als de drang om betekenisvol te zijn te groot wordt, kan dit leiden tot egoïsme en isolatie van anderen.
Verbondenheid/Liefde (Connection/Love)
Mensen hebben een natuurlijke behoefte aan relaties en verbondenheid. We willen ons geliefd voelen en anderen liefde geven. Dit creëert diepe verbindingen. Mensen die zich verbonden voelen met anderen ervaren meer voldoening en emotionele steun. Als deze behoefte niet wordt vervuld, kunnen gevoelens van eenzaamheid en isolatie optreden.
Groei (Growth)
Groei is essentieel voor voldoening. We willen blijven leren en ons ontwikkelen. Dit geeft een gevoel van vooruitgang. Zonder groei voelen mensen zich vaak vastzitten of stagneren. Groei geeft een gevoel van vooruitgang en zorgt voor een diepe persoonlijke vervulling. Mensen die blijven groeien, ervaren vaak meer voldoening in hun werk en leven.
Bijdrage (Contribution)
Bijdragen aan iets groters dan jezelf geeft veel voldoening. Door anderen te helpen, voelen we ons verbonden met de wereld om ons heen. Mensen die bijdragen aan het welzijn van anderen of de samenleving, ervaren vaak een groter gevoel van betekenis. Dit leidt tot langdurige voldoening, omdat het hen verbindt met een hoger doel.
Conclusie
Tony Robbins leert dat voldoening komt wanneer deze behoeften in balans zijn. Vooral verbondenheid, persoonlijke groei en bijdrage zijn belangrijk voor een diep gevoel van betekenis. Het vervullen van deze behoeften zorgt ervoor dat mensen niet alleen geluk, maar ook een duurzaam gevoel van voldoening ervaren. Hoe we aan deze behoeften voldoen, beïnvloedt ons dagelijks gedrag en bepaalt of we een vervullend leven met voldoening leiden.
Emily Esfahani Smith – De 4 pijlers van betekenis
Emily Esfahani Smith is schrijfster van het boek De kracht van betekenis. Zij onderzocht wat mensen een gevoel van betekenis en voldoening geeft. Volgens haar zijn er vier pijlers die helpen om een vervuld leven te leiden. Deze pijlers zijn de basis of fundamenten voor een diepere en duurzame gevoel van vervulling.
De 4 pijlers van betekenis
Erbij horen (Belonging)
Verbindingen met anderen en ergens bij horen zijn belangrijk. Het gaat erom dat je jezelf kunt zijn in relaties en dat je voelt dat je ergens bij hoort. Of het nu in je familie, werk of een andere groep van mensen is. Het gevoel van verbondenheid speelt een centrale rol in het ervaren van voldoening. Mensen die zich verbonden voelen met anderen, ervaren meer vreugde en minder eenzaamheid. Het is een bron van emotionele steun en veerkracht, zeker in moeilijke tijden.
Een zinvol doel hebben (Purpose)
Een doel hebben gaat over het bijdragen aan iets of iemand anders dan alleen voor jezelf. Dit kan in werk, relaties of in andere levensgebieden zijn. Ervaar je wat je doet als een zinvolle bijdrage? Het geeft richting aan je leven en motiveert om door te zetten, zelfs als het moeilijk wordt. Mensen die een duidelijk doel voor ogen hebben, voelen zich vaak meer gemotiveerd en gedreven. Het helpt hen om door te zetten en geeft hun leven een gevoel van richting en betekenis.
Verhalen Vertellen (Storytelling)
De verhalen die we over onszelf en ons eigen leven vertellen, zijn een belangrijke pijler. Bijvoorbeeld veel mensen vertellen zichzelf dat het leven vroeger goed was en nu slecht. Door gebeurtenissen anders te interpreteren, ontdek je nieuwe inzichten en betekenissen. Je maakt een nieuw verhaal met dezelfde feiten. De vraag is of de huidige interpretatie wel de juiste is. Door er op een andere manier naar te kijken kan je er kracht en lessen uithalen. Het gaat erom dat we gebeurtenissen in ons leven een plek geven en ze in een verhaal passen dat ons helpt begrijpen wie we zijn en waarom dingen gebeuren zoals ze doen. Wanneer we ons levensverhaal op een positievere en betekenisvollere manier vormgeven, geeft dit een gevoel van controle en eigenwaarde. Het helpt om zelfs moeilijke momenten te verwerken en er betekenis aan te geven.
Transcendentie (Transcendence)
Transcendentie is het gevoel dat je deel uitmaakt van iets groters dan jezelf. Het zijn momenten waarin je jezelf en je dagelijkse zorgen overstijgt. Bijvoorbeeld tijdens een religieuze of spirituele ervaringen, maar ook in de natuur. Je kunt het ervaren door muziek, meditatie of gebed. Het zijn de momenten waarin je je klein en tegelijkertijd verbonden voelt met een groter geheel. Het is een meer filosofisch of spiritueel aspect van voldoening. Je overstijgt je dagelijkse leven en jezelf. Je verliest het besef van tijd en plaats en beseft dat je slechts een klein onderdeel bent van iets veel groters. Transcendentie brengt reflectie en verwondering. Het helpt je begrijpen wat je plek in de wereld is en geeft een diepere betekenis aan het leven. Transcendentie geeft een gevoel van nederigheid en bescheidenheid. Het herinnert je eraan dat de wereld niet alleen om jou draait.
Conclusie
Emily Esfahani’s vier pijlers van betekenis, namelijk verbinding, doel, verhalen en transcendentie helpen bij het invullen van een vervuld leven. Door al actief te werken aan één van deze pijlers, kan al je meer voldoening en diepgang ervaren.
Hoe ervaar je meer voldoening in je leven?
Voldoening en betekenis komen voort uit een combinatie van doelgericht leven, het vervullen van je basisbehoeften, sterke relaties en momenten van reflectie. Het is belangrijk om bewust te kiezen voor groei en bij te dragen aan iets wat groter is dan jezelf. Of dit nu gebeurt door het nastreven van je persoonlijke doelen, het creëren van verbondenheid of het ervaren van transcendentie. Door deze aspecten te onderzoeken, kun je een leven vol voldoening leiden.
Vraag jezelf regelmatig af: Wat geeft mij echt voldoening? Welke doelen wil ik bereiken? Hoe kan ik bijdragen aan iets anders dan mijzelf? Deze vragen leiden tot een betekenisvol leven waarin je niet alleen geluk ervaart, maar ook meer diepere en duurzamere voldoening.
Vragen om op te reflecteren
- Wat geeft mij energie en vreugde in mijn dagelijks leven?
- Welke doelen wil ik de komende jaren echt bereiken?
- Hoe kan ik bijdragen aan het leven van anderen of de wereld om mij heen?
- Welke relaties geven mij het gevoel van verbondenheid en waardering?
- Hoe kan ik groei blijven ervaren, zowel persoonlijk als professioneel?
Wil je meer voldoening in je leven?
Wil jij weten welke stappen je kan zetten om meer voldoening te ervaren in je leven? Klik dan hier.
