"Zoek de kleine dingen die aan het leven vreugde en voldoening geven." - Confucius -
Hallo, ik ben Marrit van Exel
A&O-psychologe, HR-professional en auteur van twee boeken over rouw: ‘Survivalgids voor weduwen‘ en ‘Rouwvaardigheden‘.
Ik help mensen om niet alleen verlies te verwerken, maar ook opnieuw richting te vinden. Mijn werk gaat over rouw, maar vooral over wat er daarna mogelijk wordt: leven met meer betekenis en voldoening.
Ik werk ook met organisaties die ruimte willen maken voor veerkracht en betekenis op de werkvloer. Denk aan lezingen, trainingen of begeleiding bij rouw en verandering in teams.
Verlies van man en dochter bracht diepgaand inzicht
Toen ik mijn man in 2011 en dochter in 2018 verloor, werd steeds mijn leven stilgezet.
Alles wat vanzelfsprekend was, viel weg. Maar wat ik niet had verwacht: in die leegte ontstond ruimte. Ruimte om opnieuw te kiezen. Om niet te ‘doorgaan zoals het hoort’, maar om te ontdekken wat voor míj klopte.
Dat proces was pijnlijk. Maar ook krachtig. Het veranderde hoe ik kijk naar rouw, naar werk, naar het leven zelf.
""Je hoeft niet eerst kapot te gaan om opnieuw te mogen beginnen."
Mijn kantelpunt
Op een dag, tijdens een wandeling, voelde ik dat ik voor de rest van mijn leven met een groot zwart gat naast me zou moeten verdergaan. Ik besefte dat afdekken geen zin had. Dat zou slechts een schijnoplossing zijn. Het opvullen met iets anders zou surrogaat zijn, niet echt. De enige oplossing was om de rest van mijn leven, rondom dat zwarte gat, de moeite waard en vervullend te maken. Zingeving geven aan mijn bestaan.
Die ervaring bracht me terug naar mijn vak om mensen te helpen. Maar nu anders. Ik wilde mensen niet alleen helpen om rouw te dragen, maar te transformeren naar verder leven met meer voldoening.
Wat me écht raakt, is hoe weinig ruimte er is in onze maatschappij voor échte gesprekken. Over verlies. Over verlangen. Over wat we eigenlijk aan het doen zijn met ons leven.
Ik dacht: dit moet anders. We hebben geen nieuwe to-do-lijst nodig, maar nieuwe manieren van zijn. Van voelen. Van richting vinden. Niet alleen ná iets ingrijpends – maar gewoon, in het dagelijks leven.
Wat ik nu doe
Ik begeleid mensen en organisaties die op een kruispunt staan. Die voelen dat het tijd is voor iets anders. In het omgaan met verlies, verandering en de wens om het anders te doen.
Soms is dat na verlies. Soms is dat na een ingrijpende gebeurtenis. Soms midden in een druk werkend leven. Soms gewoon omdat alles op papier klopt, maar het niet goed vóelt. Soms is het een stille stem van binnen die zegt: “Dit is het niet.”
Daarnaast geef ik lezingen en trainingen over thema’s als rouw op de werkvloer, zingeving en mentale veerkracht.
Ik breng mensen in beweging met inzichten, herkenning en praktische toepasbaarheid.
Derde boek over een leven met meer voldoening
Momenteel werk ik aan een nieuw boek vol psychologie, NLP en neuroencoding. Ik nodig je hierin uit om weer de regie te nemen over wie je wilt zijn, waar je voor staat en hoe je wilt leven. Ik werk graag samen met mensen die, net als ik, geloven dat het leven nooit af is, maar die je altijd opnieuw kan vormgegeven.
"Want het leven hoeft niet perfect,
het moet kloppen."
Voor wie ik er ben
- Mensen die los willen komen van alles wat moet
- Mensen die een verlies of verandering willen omzetten in groei
- Leidinggevenden en teams die ruimte willen maken voor rouw, mentale gezondheid op het werk
- Organisaties die een lezing over verlies, veerkracht en voldoening wensen
Volg je innerlijk kompas naar wat je wél wilt
Deze boodschap ligt ten grondslag aan wat ik doe. Ik geloof dat door het volgen van je innerlijke kompas je niet alleen richting vindt in je leven, maar ook meer betekenis geeft aan je leven.
Groei en veerkracht zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen de sleutels tot een betekenisvol leven.
Op mijn website deel ik inzichten en hulpmiddelen die je helpen om veerkrachtiger te worden, persoonlijk te groeien en een leven te leiden dat tot meer voldoening leidt.
Laten we kennismaken
Je hoeft niet te wachten tot alles misloopt om opnieuw te kiezen.
Een leven met voldoening is geen luxe. Het is een vorm van trouw zijn aan jezelf.
Zoek jij ruimte om opnieuw vorm te geven aan je leven of wil je als organisatie betekenisvoller omgaan met rouw en verandering?
Neem contact met me op – je bent welkom.
Expertise
Auteur van 2 boeken
In ‘Survivalgids voor weduwen‘ en ‘Rouw-vaardigheden‘ schrijf ik niet alleen over hoe om te gaan met het verlies van een dierbare, maar ook hoe weer overeind te komen en hoe de rest van je leven in te vullen.
- A&O-psychologe
- HR-professional
- Gecertificeerde trainer
- Coach
- Spreker
- Auteur
- Rouw en rouwbegeleiding
- NLP-opleidingen
- Leren modereren (dagvoorzitterschap)
- Toastmasters International
- Matrix-methode
- Diversen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling
