"Zoek de kleine dingen die aan het leven vreugde en voldoening geven." - Confucius -
Hallo, ik ben Marrit van Exel
A&O-psychologe, HR-professional, trainer, coach, spreker en auteur van drie boeken:
Ik help niet alleen mensen hoe om te gaan met rouw en verlies, maar ook hoe hierna het leven opnieuw in te richten. Maar ook als je gewoon je leven leeft en jezelf afvraagt: wie je wilt zijn, wat je wilt doen en met wie. Je hebt nog een leven voor je en wat ga je daar mee doen? Wat is voor jou een leven met meer betekenis en voldoening.
Ik werk ook met organisaties die veerkracht, vitaliteit en voldoening (op de werkvloer) belangrijk vinden. Denk aan lezingen, trainingen of begeleiding bij rouw en omgaan met veranderingen. Daarvoor gebruik ik het IVO-model™ als kapstok.
Verlies van man en dochter brachten diepgaand inzicht
Toen ik in 2011 mijn man en later ook dochter verloor, werd mijn leven steeds weer stilgezet.
Alles wat vanzelfsprekend was viel weg. Maar er gebeurde iets wat ik niet had verwacht. In die leegte ontstond ruimte. Om opnieuw te kiezen. Om niet ‘door te blijven gaan zoals het hoort’, maar om te ontdekken wat voor míj klopte.
Dat proces was pijnlijk en krachtig tegelijk. Het veranderde niet alleen hoe ik kijk naar rouw en werk. Maar vooral ook naar mijzelf en het leven. Hoe ik daar nog voldoening uit wil halen.
Ik ben ervan overtuigd dat ook jij het in je hebt om meer uit jezelf en je leven te halen op een manier die voor jou klopt. Misschien weet je alleen nu nog niet hoe. Maar vertrouw erop dat ook jij het kan.
Je hoeft niet volledig vast te lopen
om opnieuw te mogen kiezen.
Mijn kantelpunt
Op een dag, enkele maanden na het overlijden van mijn man, voelde het tijdens een wandeling alsof ik voor de rest van mijn leven met een groot zwart gat naast me zou moeten verdergaan. Ik besefte dat dat gat afdekken geen zin had. Dat zou slechts een schijnoplossing zijn. Het opvullen met iets anders zou surrogaat zijn, niet echt.
De enige oplossing was om de rest van mijn leven, rondom dat zwarte gat, de moeite waard te maken. Zingeving geven aan mijn bestaan.
Die ervaring bracht me terug naar mijn vak om mensen te helpen. Maar nu anders.
Ik wil niet alleen mensen helpen hoe hun rouw te dragen. Maar ook hoe ze hun leven verder invullen. Op een manier dat ze weer voldoening ervaren. Dat dat echt wel mogelijk is.
Wat me raakt, is hoe weinig ruimte er in onze maatschappij is voor échte gesprekken.
- Over rouw en verlies.
- Over wensen, dromen en verlangens.
- Over wat we eigenlijk aan het doen zijn met ons leven.
Ik dacht: dit moet anders. We hebben geen nieuwe to-do-lijstjes en andere moet-jes nodig, maar nieuwe manieren van in het leven staan. Van voelen. Van richting vinden. Niet alleen ná iets ingrijpends. Maar ook in het gewone dagelijks leven.
Wat ik nu doe
Ik begeleid mensen en organisaties die zich afvragen of zij nog wel op het juiste spoor zitten. Die voelen dat het tijd is voor iets anders.
- Soms is dat na verlies.
- Soms is dat na een ingrijpende gebeurtenis.
- Soms midden in een druk werkend leven.
- Soms gewoon omdat alles op papier klopt, maar het niet goed vóelt.
- Soms is het een stille stem van binnen die zegt: Is dit het nou?
Naast coaching geef ik lezingen en trainingen over thema’s als rouw en voldoening in het werk en mentale veerkracht.
Ik breng mensen in beweging met inzichten, herkenning en praktische toepasbaarheid.
Januari 2026: boek over leven met meer voldoening
In januari 2026 komt een nieuw boek uit. Vol met psychologie, NLP en neuroencoding. Ik nodig je hierin uit om weer een vrijere versie van jezelf te worden, de regie te nemen over wie je wilt zijn, waar je voor staat en hoe je wilt leven.
Het IVO-model™ maakt duidelijk wat er speelt en aan welke knoppen je hebt te draaien. Je kan het op iedere situatie in je leven leggen.
Ik werk graag samen met mensen die, net als ik, geloven dat het leven nooit af is. Dat je die altijd opnieuw kan vormgegeven.
Het leven hoeft niet perfect,
het hoeft alleen te kloppen.
Voor wie ik er ben
- Mensen die los willen komen van alles wat moet.
- Mensen die een verlies of verandering willen omzetten in groei.
- Mensen die meer uitzichelf en hun leven willen halen op een manier die voor hun klopt.
- Leidinggevenden en teams die ruimte willen maken voor rouw, mentale gezondheid en voldoening op het werk.
- Organisaties die een lezing over verlies, veerkracht en voldoening wensen.
Volg je innerlijk kompas naar wat je wél wilt
Deze boodschap ligt ten grondslag aan wat ik doe. Ik geloof dat door het volgen van je innerlijke kompas je niet alleen richting vindt ín je leven, maar ook meer betekenis geeft áán je leven.
Ik help je bij het richten van je kompas.
Groei en veerkracht zijn voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen de sleutels tot een betekenisvol leven.
Op mijn website deel ik inzichten en hulpmiddelen die je helpen om veerkrachtiger te worden, persoonlijk te groeien en een leven te leiden dat tot meer voldoening leidt.
Laten we kennismaken
Je hoeft niet te wachten tot alles misloopt om opnieuw te mogen of zelfs moeten kiezen.
Een leven met voldoening is geen luxe. Het is een vorm van trouw zijn aan jezelf.
Zoek jij ruimte om opnieuw vorm te geven aan je leven? Of wil je als organisatie betekenisvoller omgaan met je medewerkers?
Neem dan contact met me op. Je bent welkom.
Expertise
- A&O-psychologe
- HR-professional
- Gecertificeerde trainer
- Coach
- Spreker
- Auteur
- Rouw en rouwbegeleiding
- NLP-opleidingen
- Leren modereren
- Toastmasters International
- Matrix-methode
- Diverse trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling
Contact
Neem geheel vrijblijvend en zonder enige verplichting contact met mij op, zodat jij aanvullende informatie krijgt.
Je gegevens zijn veilig bij mij en worden niet doorgegeven aan derden. Ik houd ook niet van spam.
